Therapiemethoden

Ich arbeite mit unterschiedlichen Therapiemethoden, welche je nach Bedarf eingesetzt werden können.

Schematherapie


In der Schematherapie, wird davon ausgegangen, dass jeder Mensch Schemata besitzt, die sein Handeln beeinflussen. Schemata sind in der Kindheit und Jugend erworbene Muster, die aus Erinnerungen, Emotionen, Kognitionen und Körperempfindungen bestehen und sich im Laufe des weiteren Lebens ausgeprägt haben.

Diese Schemata können im Erwachsenenleben nun allerdings störend und nicht mehr hilfreich sein.

Mit Hilfe der Schematherapie/-coaching können heutige Schwierigkeiten in unterschiedlichen Lebenslagen unter Betrachtung der biographischen Lebensgeschichte verstanden und verändert werden.

Die Schematherapie ist eine Methode der Psychotherapie und gehört zu den modernen Ansätzen der kognitiven-verhaltenstherapeutischen Therapie. Diese Ansätze integrieren Theorien und Konzepte, die nicht Bestand der klassischen Verhaltenstherapie sind, wie beispielsweise Achtsamkeit, Akzeptanz oder die Arbeit mit ungünstigen Beziehungsmustern.

In der Schematherapie wurden Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie weiterentwickelt und um Elemente anderer anerkannter Therapieverfahren ergänzt wie zum Beispiel die Objektbeziehungstheorie, Gestalttherapie, Psychodrama und Stressverarbeitung.

Hypnosetherapie


Hypnose ist eine wissenschaftlich fundierte und effektive Therapiemethode, die je nach Bedarf Teil der Psychotherapie ist, aber auch zu gezielten Themen eingesetzt werden kann. Zu Beginn einer Hypnosetherapie erfolgt ein ausführliches Anamnesegespräch und ich kläre mit Ihnen zusammen die Ziele der Hypnose ab. Während der Hypnosebehandlung geschieht nichts, was Sie nicht möchten oder willentlich beeinflussen können. Hypnose ist ein Zustand von entspannter Wachheit, in der das Unterbewusstsein angesprochen werden kann.

Gezielte Hypnosethemen sind zum Beispiel:


  • Blockadenlösung
  • Tiefenentspannung
  • Stessbewältigung
  • Ängste zum Beispiel vor Prüfungen, Auftritten, Reden, etc.
  • Zielfokussierung und Konzentrationssteigerung
  • Selbstbewusstseinsstärkung


In einem persönlichen Gespräch werden wir gemeinsam und frei von Verpflichtungen herausfinden, ob eine Hypnosetherapie eine erfolgversprechende Lösung für Ihr Anliegen ist und welcher Behandlungsumfang zu Ihrem Ziel passt.


Entspannungstherapie


Stress nimmt heutzutage in unserem Leben immer mehr Platz ein umso wichtiger ist es, auch Raum für Entspannung zu schaffen. Wie schädlich Stress ist und welche Folgen dieser haben kann, wird einem oft erstmals bewusst, wenn es schon fast zu spät ist und sich die emotionalen und körperlichen Beschwerden gravierend bemerkbar machen. Ich unterstütze Sie dabei, festzustellen woher Ihr Stress kommt, wie stark er Sie wirklich belastet und wie Sie damit besser umgehen können. Sie erlernen Methoden, wie Sie auch im Alltag schwierige Situationen besser bewältigen können und wie Sie schneller zu einer inneren Ruhe finden. Die Entspannungstherapie kann als separate Therapie oder psychologischen Beratung durchgeführt werden. Gegebenenfalls ist sie auch Teil der Psychotherapie.

Folgende Methoden finden bei mir Anwendung:

  • Atemübungen
  • Fantasiereisen
  • Entspannungshypnose
  • Progressive Muskelentspannung (PME)
  • Achtsamkeitsübungen
  • Autogenes Training

Entspannungs-

Therapie


Stress nimmt heutzutage in unserem Leben immer mehr Platz ein umso wichtiger ist es, auch Raum für Entspannung zu schaffen. Wie schädlich Stress ist und welche Folgen dieser haben kann, wird einem oft erstmals bewusst, wenn es schon fast zu spät ist und sich die emotionalen und körperlichen Beschwerden gravierend bemerkbar machen. Ich unterstütze Sie dabei, festzustellen woher Ihr Stress kommt, wie stark er Sie wirklich belastet und wie Sie damit besser umgehen können. Sie erlernen Methoden, wie Sie auch im Alltag schwierige Situationen besser bewältigen können und wie Sie schneller zu einer inneren Ruhe finden. Die Entspannungstherapie kann als separate Therapie oder psychologischen Beratung durchgeführt werden. Gegebenenfalls ist sie auch Teil der Psychotherapie.

Folgende Methoden finden bei mir Anwendung:

  • Atemübungen
  • Fantasiereisen
  • Entspannungshypnose
  • Achtsamkeitsübungen
  • Autogenes Training

Psychologische Beratung

Eine psychologische Beratung ist eine gute Methode zur Bearbeitung von schwierigen Situationen, Lebens- und Sinnkrisen, Konfliktsituationen und eine Möglichkeit zur persönlichen Weiterentwicklung. Hierbei wird davon ausgegangen, dass keine aktuelle psychische Störung vorliegt, sondern mit qualifizierter Hilfestellung ein konkretes Problem bearbeitet werden soll.

Eine psychologische Beratung biete ich neben einem Besuch in meiner Praxis auch Telefonisch, Online und per E-Mail an. Das spart Ihnen Zeit und Kosten für An- und Abfahrtswege. Sie benötigen hierzu lediglich eine gute Telefon- beziehungsweise Internetverbindung.

Der Vorteil einer Emailberatung ist, dass diese komplett anonym ablaufen kann und an keinen festen Termin oder Ort gebunden ist. Zudem fällt es Menschen oftmals leichter Ihre Gedanken und Gefühle schriftlich auszudrücken.

Coaching

Coaching ist eine Beratungsmethode, bei der es um persönliche Weiterentwicklung und zielgerichtete Veränderung geht. Hierzu gibt es unterschiedliche Methoden, die dabei helfen Lösungen für Konflikte, schwierige Lebenssituationen oder neue Zukunftsperspektiven zu finden.

Das Coaching biete ich neben einem Besuch in meiner Praxis auch Online an. Das spart Ihnen Zeit und Kosten für An- und Abfahrtswege. Sie benötigen hierzu lediglich eine gute Internetverbindung.